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元気でいる自信がない‥ |
今や
「人生100年時代」
アラ還の私は
その日まで30年
「元気でいる自信がない‥」
先輩方を見ていると‥
ご近所さん
ご友人と顔を合わせれば‥
挨拶代わりが、
「病気自慢‥」
10年前に、
話題になりました‥
2025年には
「介護崩壊」
予測されています。
もしも‥
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介護のお世話に30年 |
なるとしたら‥
凄くイヤですし‥
申し訳なくて
心が痛みます。
なぜなら‥
自分と重なるのです。
どんどん衰える親の
介護に奔走した日々‥
そして‥
あっけない別れ、
なす術も無く
悔やんだ日々‥
それらを今度は
自分がさせる側になるのであれば
辛いです。
流れに身を任せ‥
「目標もなく過ごす」
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30年は長過ぎます！ |
私の親の世代は、
90歳まで生きるコト‥
想像できなかったことでしょう。
なぜなら‥
人生50年と
言われた時代を
生きて来たのです。
もちろん、
長寿の先達もいました。
でも‥
どこかお伽話の
花咲か爺さんのような
のんびりと村人や孫子に囲まれ‥
介護・介護制度・介護保険・介護難民
1ミリも頭になかったでしょう。
しかし‥
私たちは知ってしまった‥
恐ろしい現実。
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4つの答えが欲しい‥ |
どうしたら‥
「現役歩行でいられるのか？」
「認知症を遠ざけられるのか？」
「豊かな感性を持ち続けられるのか？」
「ハッピーに生きられるのか？」
実は‥
答えは ココに有りました。
いちばん大切なのは、
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生活に必要な体力 |
では‥
「60代からでも」
「体力作り」
出来るのでしょうか？
はい！
60代からの
身体の仕組みに、
「バッチリ合った運動を」
「簡単に」
「ステップバイステップ」
しかも‥
面倒な、
ジム通いもなく‥
「自宅で」
毎日、
「誰でも」
「何歳であろうと」
続けられるのです。
つまり‥
「アラ還さん専用の」
「ハッピーに生きる」
「体力づくり」
と言う感じです。
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ボケる原因は筋力にあった？ |
健康で長生きする為に‥
「最低限必要な体力」
だから、
「バリバリ運動せい！」
とは、
言いませんので‥
安心してください。
実は、
「脳を衰えさせない筋力」
と言うのが、
必須になります。
もっと言えば‥
「生きる自信」
と、
変わって行くのです。
そうなったら‥
「心が前向きになるので」
自然と、
付き合う人が変わってきます。
と言うか‥
「好きな人を引き寄せる」
こんな事が、
起き始めるでしょう。
「ユーモアがあって」
「笑いが絶えない」
「励まし合える人」
集まってきます。
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介護の不安が消える？ |
これからの時代‥
お金があっても無くても、
希望する介護を受けるのが難しくなる‥
言われていますが、
そもそも‥
カラダが動いて、
前向きになれれば‥
「買い物にも行けるし」
「ご飯も作れるし」
「掃除も出来るし」
「お金の管理も
ちゃんと出来るし」
「恋もできるし」
「相談にも乗れる」
もう‥
「やれる事の宝石箱や！」
と言う感じで‥
介護の不安も無くなります。
そのために、
絶対必要なコト‥
効果的な運動を習慣にして
毎日やること。
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95%が挫折する‥ |
習慣とか、
毎日やるって‥
実際は、
難しいですよね？
実は私も‥
50代半ばで、
挫折したイタイ経験があります。
もしかすると‥
ちょっと、
引かれるかも
知れませんが‥
腹筋だけでも‥
と‥
5種類のトレーニングを
毎朝やっていて‥
3年近く
続けていたのです。
こう言うと‥
「イヤイヤ‥」
「弘中さん」
「3年も続けてるだけで」
「アナタ‥」
「勝ち組でっせ！」
こんなツッコミが、
来そうですが‥
続きがあります。
効いてきた？
と思えるまで、
3~4カ月かかりました。
ここで‥
また、
「弘中さん」
「それ‥」
「3日の間違えでは
ありませんか？」
なんて‥
更に、
ツッコまれそうですが‥
問題は、
この後に起こります。
それでも続けました‥
何となく
お腹が締まってきた‥
それなのに‥
突然、
やらなくなリました。
ホントに急に、
辞めたんです。
当時‥
これといった理由は
見つからなかったのですが、
「どうだったら」
「続いていたのかなぁ」
と考えると、
「1人でやっていた‥」
コレしか考えられません。
共に頑張る人が
「いるか」
「いないか」
その違いは、
大きいと気づきました。
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私、運動オンチでした‥ |
アラ還でセンス無し‥
今まで
これと言った
運動してきませんでした。
部活も帰宅部。
小学校の体育は‥
5段階の評価で
「2」
欠席も、
見学もしていないのに‥
これって、
正真正銘の運動オンチですよね。
こんな私でも、
体力つけたいと思いました。
アラ還でも、
将来に備えて
始めたいと思いました。
60代の私ができること。
アロマセラピストとしての
知識や経験を生かして‥
還暦のカラダに応える運動を
人体実験でトライ&エラー。
どれが結果に繋がるのか
色々と試してきました。
60代はホントに、
効果を自覚するまで、
ウソみたいに
時間が掛かるのです。
信じて諦めずに継続する。
これが60代からの近道なんです。
「ハッと気がついたら」
「お腹に力を入れて」
「姿勢に、
気を付けるようになりました」
だけでなく、
「前に会った時より‥」
「若くなってない？」
「姿勢がすごく
良くなっているねって！」
これらは
仲間の言葉なんです。
すでに‥
「1年数ヶ月」
「週3回」
「朝9時から30分」
オンラインで
画面を通して‥
みんなで運動を
続けてきた仲間の感想です。
自分から、
健康づくりに積極的になり‥
その結果、
目に見える効果も出てくるのです。
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終活エリートクラブ 30日無料トライアル |
60代にこそ,
身体づくりが大切と自覚し実行する人‥
独りではありません。
そこで登場するのが、
「終活エリートクラブ
30日無料トライアル」
です。
つまり‥
「同じ60代の仲間が集まって」
「ワイワイ楽しく」
「ラスト30年を」
「キラキラ輝かせる」
そんな、
「新しい生き方」
提案する場所となります。
参加は、
「たった1分」
簡単です！
以下より、
LINEに登録してください。
それを見ながら毎日運動。
③毎週１回（計4回）
ライブで、お話し会（Q&A会）をします。
(Youtubeやzoomを使って）
「やり方が合っているのか？」
「膝を痛めたから休んだ方が良い？」
質問出来るから
不安なことも解決します。
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ラスト30年選べます |
あなたの大切な、
ラスト30年‥
「自分の人生」
「自分が主人公」
「自分らしく生きていく」
もし‥
あなたが、
そう在りたいのなら‥
「今日から」
「すぐにでも」
「5年後も」
「10年後も」
より良く生きるための
ステキな身体づくり‥
コレ無しには
考えられません。
「良く死ぬことは
良く生きること」
いっしょに
自分の人生を
楽しく生き抜く道へ。
とは言っても、
信じられないかも
知れません‥
なので、
「無料で30日間」
試してから‥
本格的に‥
有料版で、
「ラスト30年の新しい生き方」
進めて頂ければ、
良いかと思います。
ありがとうございました。
「終活エリートクラブ」
弘中正子