今すぐ申込む 第31話〜
スマイリー会員・スーパースマイリー会員
◎[第56話] 時計の針は必ず１周して戻って来るから‥
・感想：４種の体操、１週間過ぎると最初に感じた感覚より明らかに、楽になってました。
数値で記録するととても分かりやすいですね。
・質問：このままの回数で続けておけば良いのでしょうか？
（60代、女性）
◎[第72話] 鼻をゆるめる
・感想：鼻呼吸、気持ちいいですね。
身の回りの色々な事で、心が揺れて不安定になってしまう時があります。
そんな時、鼻呼吸をすると爽やかな風が体を通るようでいいですね。
・やった事：木曜日の運動 基本の筋トレ
（60代、女性）
◎[第70話] 自分で自分の脳にダメージを与えるセルフトーク
・感想：自分で自分を褒めてあげよう！
・やった事：自転車で、行ってみたかった遠くの公園に行って、梅と水仙の花や自然を味わった。基本の筋トレ
（60代、女性）
◎[第60話] 私には夢がある‥
・感想：夢が叶うなんてもう無理と思ってしまう年齢になってしまいましたが、夢があるから、努力も続けられるのですね。
幾つになっても、持っていて良いものなんですね〜
（60代、女性）
◎[第50話] 変わるコトは動くコト
・感想：本当に新しく取り組む事は、１歩踏み出す勇気がいります。どきどきする。意外と始めれば、もっと早くしたら良かった。と思うことも多いですが‥。
今が１番若いのだから、面倒くさいけど一歩づつ。
自分が変わると、周りの人も変わる。実感しています。
体脂肪が減り、ズボンのウエストに隙間が出て来ました。
・やった事：火曜日の運動 基本の運動（具体的な動画をあげてくださり有難うございます。正しい動きを練習中です。）
（60代、女性）
◎[第44話] 自分の為に身体を使う1日1時間の取り方
・感想：１日１日重ねて行く事で、少しずつ慣れて来ますね〜
慣れる事に思いのほか時間がかかり、情けなくさえ思う事しばしばでしたが、継続は力なりですね。
（60代、女性）
◎[第54話] 自分が良くありますように
・感想：気のおけない人と会話をするって、良いですね。脳活に…
コロナ禍で人との距離を置くようにされているけど、やっぱり人と話をしたり、軽く笑顔で接してもらったりするだけで元気になる気がします。
身内とかじゃなくて、年をとってもそういう他人との触れ合いが出来ているといいなあ。💖
・やった事：土曜日の運動 基本の運動 太極拳
・質問：フェイシャルのマッサージの動画で、オイルを塗るとありますが、オイルは、何を使ったら良いのでしょうか？
（60代、女性）
「２０２５年問題って、
知ってる？」
知人から聞かれたのは
５〜6年前です。
現時点で
あと３年足らずに
迫っていると言うのに、
解決策が
有るとは聞かないし‥
話題からも消えていった。
団塊の世代が、
一人残らず
後期高齢者になる‥
親を見送った方は
身につまされる‥
まだ想像できない方も‥
自分ではどうしようも無いと
思っている方も‥
ちょっと周りを見渡して！
今でさえ、
高齢者施設は
すでに手詰まり‥
コロナ禍では‥
介護する側も
綱渡りなのです。
だから備えを！
今出来ることを
積み重ねておいて欲しい。
今の時間を使って
10年後の自分へ
プレゼントして欲しい。
先ずは、
今すぐ始めたい
フレイル予防
フレイルとは、
やがて要介護に移行する
虚弱状態のこと
運動
栄養・口腔
認知・こころの健康
社会活動
これらが絡み合っています。
サルコペニア
ロコモ‥
筋力が低下して‥
日常動作ができなくなるのも
不自由ですが‥
もっと深刻‥
筋力低下が原因で、
認知力が衰えるのです。
社会参加が減り、
こころの健康度が
失われて行くのです。
怖いです。
コロナ禍で、
みんなが頑張る‥
感染予防
不要不急の外出を控える
視点を変えると‥
コミュニケーションが希薄になり‥
孤独や孤立‥
無気力‥
真綿で首を絞めるように
蔓延してきます。
振り返れば‥
2020年4月
コロナ禍
外出自粛が始まったとき、
zoomで
オンライン体操を始めました。
いっしょに
ライブで取り組んだ方たちは‥
YouTubeになっても‥
不動の常連さん‥
それから、
終活エリートクラブの９０日も‥
自分ごととして
体操のある日々の生活を、
楽しまれていたようです。
身体の変化と
運動習慣化への道筋を
確実に手に入れておられます。
だからあなたも‥
1日1時間
自分の未来に
時間を使える人になって欲しい。
あなたを守るのは、
あなたの筋肉
脳もプルプルよみがえる。
１度きりの人生‥
その
「最後の30年」
まだまだ
未来の自分の姿は
クリアでは無いかも知れません。
そうだとしても、
筋肉を減らさない方法は‥
今、
手離してはいけないのです。
健康で長生きする為の
「終活エリートクラブ」
「自分が」
「自分のために」
「自分の力で」
手に入れる。
目標に向かって
あと60日
しんどかった動きが
楽にできるようになった‥
デイリースマイルを聞くのが
習慣になって来た‥
継続していきませんか。
歯磨きのように
習慣にしたい。
正式版では
「スマイリー会員」
「スーパースマイリー会員」
２つのコースを作りました。
「スマイリー会員」
30日トライアルで培った
「継続」のチカラを基にして
筋肉量upを目指します。
ジムに通ったり
マシーンを使わないでも出来る
自体重トレーニング。
尿もれ対策にもなる
ペリネを守るやり方で運動します。
土曜お話し会では‥
筋トレ解説
栄養や睡眠
終活に必要な最新情報などお届けします。
料金は¥99,700のところ
初期メンバーディスカウント
¥29,700(＋税)
しっかり続けて
２か月後の結果を楽しみにしましょう。
「スーパースマイリー会員」
総合的に
しかも確実に
筋力upをしたい方のために
スマイリー会員の内容に加えて、
・定期的に、
体力測定をします
・あなたの課題にぴったりの強度、
個別にお伝えするので
無駄なく強化できます
・嚥下や咀嚼に関係する
表情筋や咀嚼筋の
コリを取り鍛えていきます
・「脳活」で、
扁桃体をウハウハ喜ばせます
料金は¥299,700のところ
初期メンバーディスカウント
¥99,700(＋税)
スマイリー会員とスーパースマイリー会員 内容まとめ
|
スマイリー会員 |
スーパースマイリー会員 |
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デイリー音声 90日 毎朝６時 予定 |
○ |
○ |
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運動動画 YouTUbeライブ 週３回 |
○ |
○ |
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運動動画 スポット配信 週1本程度 |
○ |
○ |
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土曜お話し会・測定会 毎土曜夜 30分（録画配信あり） |
zoom |
zoom |
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運動強度メニュー、個別アドバイス（メール又はzoom、月1回） |
ー |
○ |
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フェイシャル・表情筋・脳神経活性化（セルフトレーニング&セルフトリートメント） 平日夜 30分 zoom |
録画視聴 |
ライブ参加 |
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認知症予防になる「脳活」※宿題あり 平日夜 30分 zoom |
録画視聴 |
ライブ参加 |
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終活エリートクラブ特製記録ノート |
◯ |
◯ |
自分の意思で
やりたいことが出来る生活。
幾つになっても
5年後10年後の夢を語れる。
今の
毎日の充実が、
感謝の気持ちが滲み出る
穏やかな日々につながると思いませんか？
多くの人に知ってもらいたい。
多くの人が
幸せなラスト30年になって欲しい。
伝わる人と、
いっしょに歩む覚悟はあります。
「終活エリートクラブ」
弘中正子
只今 受付中 2/28 18:00まで
今すぐ申込む 第31話〜
スマイリー会員・スーパースマイリー会員
締め切り ２月２８日(月) 夕方６：００
◎感想提出３０回到達ごとに
ホホバオイル30mlプレゼント✨
◎２回目(60回)達成の時は
ローズ精油入りの
ホホバオイルにグレードup!
第１期の方々の
積極的な感想ご提出が
とっても嬉しかったから‥
感想を出された方に、
「顔活」のトリートメントに使える
最高品質のホホバオイル‥
プレゼントします。
いっしょに
フェイシャルトリートメント
やりましょう！
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スマイリー会員・スーパースマイリー会員