「若く見られたら嬉しい」
パリッとメイクして
生き生きされてる方
加藤登紀子さんのような‥
そんな方が
巷から‥
姿を消している‥
「感染予防」と
「孤立」は、
セット販売ではありません。
筋肉を動かさないことによる
「危険」は、
顔もいっしょ。
深刻です。
感染を予防しながら、
はつらつと
コミュニケーション！
「２０２５年問題って、
知ってる？」
聞かれたのは
５〜6年前です。
もう３年後に迫っていますが、
何の解決策も‥
聞かないし
話題にすらされなくなってます。
団塊の世代が‥
一人残らず
「後期高齢者」
になると言う話。
高齢者施設は、
手詰まり。
コロナ禍では、
介護する側も
される側も、
綱渡りです。
サルコペニア
ロコモ‥
「筋力の低下」
これも怖いですが、
もっと深刻‥
顔が
「能面化」
表情が乏しく、
滑舌も
怪しくなって来ているのです。
呼吸が浅く
酸素が足りない‥
嚥下や
消化機能が衰えて
栄養不足‥
それらが原因で
衰える
認知力‥
顔の筋力は、
全てに影響しています。
自分が
自分で
自分の未来のために‥
「筋力をつける」
ひたすら
これ。
「あなたの筋肉が」
「あなたを守る」
脳もプルプルよみがえる。
サルコペニアも
ロコモも
フレイルも
認知症も‥
健康寿命のために、
1日1時間
自分の未来に
時間を使える人になろう。
コロナ禍で
外出自粛が始まったとき、
zoomで
オンライン体操を提案しました。
そのとき、
自分ごととして
ライブで私といっしょに
取り組んでくれた方‥
You Tubeになっても‥
自分自身の
「健康」
「将来」
真摯に取り組まれ‥
終活エリートクラブの９０日を
実のあるものに
されていかれました。
確実に足跡を残されています。
◎１週間過ぎると最初に感じた感覚より明らかに、楽になっていました。
◎鼻呼吸、気持ちいいですね。
身の回りの色々な事で、心が揺れて不安定になってしまう時があります。
そんな時、鼻呼吸をすると爽やかな風が体を通るようでいいですね。
◎自分で自分を褒めてあげよう！
自転車で、行ってみたかった遠くの公園に行って、梅と水仙の花や自然を味わった。
◎夢が叶うなんてもう無理と思ってしまう年齢になってしまいましたが、夢があるから、努力も続けられるのですね。
幾つになっても、持っていて良いものなんですね〜
◎本当に新しく取り組む事は、１歩踏み出す勇気がいります。どきどきする。意外と始めれば、もっと早くしたら良かった。と思うことも多いですが‥。
今が１番若いのだから、面倒くさいけど一歩づつ。
自分が変わると、周りの人も変わる。実感しています。
体脂肪が減り、ズボンのウエストに隙間が出て来ました。
◎１日１日重ねて行く事で、少しずつ慣れて来ますね〜
慣れる事に思いのほか時間がかかり、情けなくさえ思う事しばしばでしたが、継続は力なりですね。
感想をいただく度に、
嬉しくて嬉しくて、
実践されたからこその
ご感想で、
心に響きました。
１度きりの人生
その
「最後の30年」
まだまだ
未来の自分の姿は
クリアでは無いかも知れません。
健康で長生きする為の
「終活エリートクラブ」
「自分が」
「自分のために」
「自分の力で」
手に入れる。
目標に向かって
90日
しんどかった動きが
楽にできるようになった‥
デイリースマイルを聞くのが
習慣になって来た‥
継続していきませんか。
とことん
伴走者になります。
終活エリートクラブは
「スマイリー会員」
「スーパースマイリー会員」
２つのコース。
「スマイリー会員」
元気の基本である
筋肉量upを目指します。
これまで通り、
ジムに通ったり
マシーンを使わないでも出来る
自体重トレーニング。
尿もれ対策にもなる
ペリネを守るやり方で運動します。
土曜お話し会では、
筋トレ解説
栄養や睡眠
終活に必要な最新情報などお届けします。
料金は１回目¥29,700でしたが
初期メンバー継続ディスカウント
¥14,900(＋税)
しっかり続けて
３か月後の結果を楽しみにしましょう。
「スーパースマイリー会員」
総合的に
しかも確実に
筋力upをしたい方のために
スマイリー会員の内容に加えて、
・定期的に、
体力測定をします
・あなたの課題にぴったりの強度、
個別にお伝えするので
無駄なく強化できます
・嚥下や咀嚼に関係する
表情筋や咀嚼筋の
コリを取り鍛えていきます
・「脳活」で、
扁桃体をウハウハ喜ばせます
料金は一回目¥99,700でしたが
初期メンバー継続２回目ディスカウント
¥49,700(＋税)
※コースを変更されての継続料金は、お問い合わせください。
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スマイリー会員 |
スーパースマイリー会員 |
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デイリー音声 90日 毎朝６時 予定 |
○ |
○ |
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運動動画 YouTUbeライブ 週３回 |
○ |
○ |
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運動動画 スポット配信 週1本程度 |
○ |
○ |
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土曜お話し会・測定会 毎土曜夜８時30分から（録画配信あり） |
zoom |
zoom |
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運動強度メニュー、個別アドバイス（メール又はzoom、月1回） |
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フェイシャル・表情筋・脳神経活性化（セルフトレーニング&セルフトリートメント） 平日夜 30分 zoom |
録画視聴 |
ライブ参加 |
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認知症予防になる「脳活」※宿題あり 平日夜 30分 zoom |
録画視聴 |
ライブ参加 | ||
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終活エリートクラブ特製記録ノート |
◯ |
◯ |
自分の意思で
やりたいことが出来る生活。
幾つになっても
5年後10年後の夢を語れる。
今の
毎日の充実が、
感謝の気持ちが滲み出る
穏やかな日々につながると思いませんか？
多くの人に知ってもらいたい。
多くの人が
幸せなラスト30年になって欲しい。
伝わる人と、
いっしょに歩む覚悟はあります。
「終活エリートクラブ」
弘中正子
只今から 受付です
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